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Calendrier et Résultats N1F

05 octobre 2024 - 19H30

Laval WP

13 - 10

RC Arras Water-polo

16 novembre 2024 - 20H00

RC Arras Water-polo

11 - 12

nancy - thionville

30 novembre 2024 - 20H00

LIBELLULE PARIS - RCF WP

11 - 7

RC Arras Water-polo

14 décembre 2024 - 20H00

AS MONTGERON WP

13 - 14

RC Arras Water-polo

11 janvier 2025 - 20H00

RC Arras Water-polo

A venir

laval wp

01 février 2025 - 20H00

RC Arras Water-polo

A venir

LIBELLULE PARIS - RCF WP

08 février 2025 - 20H00

granville wp

A venir

RC Arras Water-polo

01 mars 2025 - 18H00

Nancy - Thionville

A venir

RC Arras Water-polo

08 mars 2025 - 20H00

RC Arras Water-polo

A venir

AS MONTGERON WP

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L’aquafitness est une forme d’exercice physique réalisée dans l’eau. Elle combine des mouvements de fitness traditionnels avec les bienfaits de l’eau, offrant une activité complète et accessible à tous.

Points forts : 

– Renforcement musculaire : La résistance naturelle de l’eau permet de tonifier les muscles sans utiliser de poids supplémentaires, favorisant un renforcement musculaire équilibré.

– Accessibilité : Adaptable à tous les niveaux de forme physique, l’aquafitness convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.

– Amélioration de la flexibilité : Les mouvements dans l’eau permettent d’améliorer la flexibilité et la mobilité, en travaillant en douceur les articulations et les muscles.

L’aquabiking est une activité cardio qui vous fait découvrir les sensations de pédalage aquatique, en profitant de l’effet hydromassant de l’eau sur votre peau. Les bénéfices esthétiques sont visibles en quelques séances : le massage de l’eau est accentué par le mouvement de pédalage, qui s’avère très efficace pour réduire la cellulite et lisser votre peau. L’aquabike est l’activité idéale pour profiter des sensations aquatiques afin d’obtenir des jambes fermes et dessinées toute l’année !

Points forts : 

– Muscler ses jambes et dessiner la ceinture abdominale grâce aux muscles stabilisateurs

– Accroître son endurance cardiaque

– Les séances d’aquabike sont des séances animées sur un rythme soutenu, pour vous faire brûler des calories : entre 300 à 500 calories selon l’effort fourni.

L’Aqua circuit training vous permet de découvrir un ensemble d’activités aquatiques en variant les plaisirs. Vous vous lassez vite et avez envie de travailler efficacement l’ensemble de votre corps ? Cette activité est faite pour vous !

En intégrant plusieurs ateliers aquatiques, cette activité qui vous propose un parcours accessible à tous les sportifs.

Points forts : 

  • – Muscler l’ensemble du corps en variant les activités aquatiques
  •  

– Optimiser son temps pour se sculpter, un circuit ludique pour donner goût aux sports aquatiques

– Travail musculaire et cardiaque sont au rendez-vous !

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